经期小腹疼怎么办

经期小腹疼痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预及必要时的医疗检查综合缓解，具体方案需结合疼痛程度和个体情况选择。

生活方式调整

规律作息避免熬夜，适度有氧运动（如快走、瑜伽）促进血液循环；经期前3天避免生冷辛辣，补充富含镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、三文鱼）的食物；热敷腹部或腰骶部15-20分钟可放松子宫肌肉。

药物干预

疼痛发作时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），抑制前列腺素合成以减轻痛感；需按说明书服用，避免空腹，胃溃疡、哮喘患者慎用；长期痛经者建议就医后遵医嘱调整用药方案。

短效口服避孕药

适用于原发性痛经严重且无禁忌证者，通过抑制排卵减少前列腺素分泌缓解疼痛，常用药物如屈螺酮炔雌醇片；需在医生指导下服用，可能出现初期点滴出血，连续服用2-3个周期后多可耐受。

物理与中医辅助

专业医师操作的艾灸（关元、三阴交穴）或针灸可调节气血；瑜伽中猫牛式、蝴蝶式等体式能放松盆腔肌肉，建议经期前1周开始练习。

及时排查继发性痛经

若疼痛进行性加重、药物无效，或伴随经量异常增多、发热等症状，需及时就医，通过妇科超声排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药需谨慎，儿童禁用非甾体抗炎药；痛经严重或药物无效者，建议优先就诊妇科明确病因。