祛斑霜怎么用好

祛斑霜需坚持使用8-12周以观察效果，建议优先选择含烟酰胺（2%-5%）、维生素C（稳定型）等明确美白成分的产品，每日早晚使用，重点色斑区域少量叠加，配合严格防晒，避免频繁更换产品。

一、正确选择祛斑霜。优先选择含烟酰胺（2%-5%）、维生素C（如抗坏血酸葡糖苷）、α-熊果苷等成分的产品，避免含汞、铅等违规添加物。干性肤质选含神经酰胺的保湿型，油性肤质选清爽凝胶/乳液，敏感肌需排除香精、高浓度酸类及色素。

二、规范使用方法。每日早晚洁面后，取0.5ml（约1泵）均匀涂抹全脸，色斑区域可轻拍加强；避免与酸类/维A酸类产品同时使用，建议间隔2-3天使用一次；含高浓度活性成分产品需逐步建立耐受，如烟酰胺从隔一天一次开始，敏感肌先耳后贴敷48小时。

三、联合防晒与生活方式。每日使用SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，每2小时补涂；避免熬夜（23点前入睡），每日饮水1500-2000ml，减少高糖高脂饮食；每周1-2次温和去角质，配合含角鲨烷的修复产品，促进皮肤屏障修复。

四、特殊人群使用注意事项。孕妇/哺乳期女性禁用氢醌（高浓度有胚胎毒性），优先选5%烟酰胺+透明质酸的低敏配方；儿童（＜12岁）不建议使用祛斑霜，晒斑优先防晒观察；糖尿病患者因皮肤代谢较慢，需延长使用周期至12周以上，出现红肿刺痛立即停用。