早上起床单边手发麻是怎么回事

早上起床单边手发麻多为睡眠姿势压迫、腕管综合征、颈椎病或糖尿病神经病变等原因引起，多数情况短暂且可缓解，但若持续不缓解或伴随头晕、言语障碍等需及时就医排查。

一、睡眠姿势压迫。夜间长时间压迫单侧手臂，局部血液循环及神经短暂受压，导致发麻。调整睡姿（避免长期压迫一侧）、起身活动手臂可快速缓解，通常数分钟内恢复正常。

二、腕管综合征。腕部正中神经受压引发的疾病，睡眠时手腕屈曲加重压迫，表现为单侧手（拇指、食指、中指）发麻，可能伴疼痛或无力。长期使用电脑鼠标、孕妇（孕期腕部水肿）及女性风险较高，建议减少腕部弯曲，必要时佩戴护腕。

三、颈椎病。颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）压迫神经根，睡眠时枕头高度不当（过高/过低）加重压迫，导致单侧手臂发麻，常伴颈部僵硬、肩背酸痛。长期伏案工作者、中老年人风险较高，建议选择与肩同宽的枕头，避免长时间低头。

四、糖尿病周围神经病变。长期高血糖损伤周围神经，夜间代谢减慢或血糖波动加重神经缺血，单侧手发麻可能为早期信号。糖尿病患者需严格控制血糖，出现持续麻木时应及时就医，排查神经病变。

特殊人群提示：孕妇因孕期激素变化及水肿，腕管综合征风险增加，建议避免长时间手部下垂；糖尿病患者若同时伴单侧肢体无力、言语不清，需警惕脑血管意外；中老年人若伴随头晕、肢体活动受限，应尽快就诊。