子宫切除后正确的睡姿是什么

子宫切除术后的睡姿应以促进伤口愈合、减少盆腔压力为核心原则，建议优先选择仰卧位或侧卧位，避免俯卧位；术后早期（1-2周内）以仰卧位为主，恢复期可根据身体耐受情况交替调整，特殊情况需结合个体恢复状态灵活选择。

一、术后早期（1-2周内）的睡姿建议：以仰卧位为基础，可在腰部下方垫薄枕维持腰椎自然曲度，减少腹部张力；若伤口疼痛明显，可向非手术侧侧卧（避免压迫切口），每2小时交替姿势，防止局部皮肤受压；避免俯卧位，以免压迫盆腔组织加重充血。

二、恢复期（2周后至1个月内）的睡姿调整：可根据舒适度选择仰卧位或侧卧位，侧卧位时在双腿间夹软枕减轻盆腔压力；仰卧位时在膝下垫薄枕，保持髋关节微屈，促进下肢血液循环；避免长时间单一姿势，每30分钟翻身1次，防止腰背肌肉僵硬。

三、存在盆底功能障碍风险者的睡姿优化：对合并尿失禁、盆腔器官脱垂风险者，侧卧位时可在腹部下方垫软枕支撑，减少盆底负荷；仰卧位时避免腰部悬空，可在腰臀间垫薄枕维持盆腔位置；术后1个月内避免仰卧位过久，适当交替侧卧位有助于盆底肌恢复。

四、特殊人群的睡姿注意事项：老年患者（尤其合并骨质疏松）建议避免俯卧位，选择仰卧或侧卧位；肥胖患者优先侧卧位，避免仰卧位过久导致腹部压迫血管神经；合并高血压、心脏病者，避免长时间左侧卧位，可交替左右侧卧位，保持呼吸顺畅。