怎么去热痱子

热痱子（痱子）是高温高湿环境下汗液排泄障碍致汗腺导管堵塞引发的皮肤炎症，处理需从环境降温、皮肤干燥、药物辅助、生活调整及特殊人群护理五方面综合干预。

一、环境降温与通风

保持室内温度22-26℃，湿度＜60%，使用空调或风扇改善空气流通；避免长时间处于烈日或闷热环境，外出时戴遮阳帽、穿宽松透气衣物，减少体表热量积聚。

二、皮肤清洁与干燥

每日用32-35℃温水洗澡，避免热水刺激；洗澡后轻拍皮肤（勿用力擦拭）保持干燥，重点清洁颈部、腋下等褶皱处；可外用炉甘石洗剂或婴儿专用痱子粉（选不含香精、滑石粉产品），减少汗液滞留。

三、药物辅助治疗

瘙痒明显时外用炉甘石洗剂、薄荷脑软膏；炎症红肿显著时短期使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）；继发感染（如脓疱、红肿）需用莫匹罗星软膏，以上药物需遵说明书或医嘱使用。

四、饮食与生活调整

饮食清淡，多吃绿豆、冬瓜等清热利湿食物，多饮水补充水分及电解质（如淡盐水）；穿宽松纯棉衣物减少摩擦，避免抓挠以防感染；出汗后及时更换衣物，保持皮肤干爽。

五、特殊人群护理

婴幼儿需减少衣物层数，洗澡后涂抹无刺激保湿剂，慎用成人痱子粉（避免吸入粉尘）；老年人避免骤冷骤热，选择亚麻类透气衣物；孕妇保持室内凉爽，出汗后及时清洁并更换棉质衣物，勿过度依赖药物。