发烧降温小妙招有哪几种

发烧降温可通过物理降温、药物退热、补水补电解质、环境调节、饮食支持五大方法，需结合体温与个体情况选择，特殊人群（如婴幼儿、老人、慢性病患者）需遵医嘱。

物理降温辅助

体温＜38.5℃且无明显不适者可采用物理降温：温水擦浴（水温32-34℃，擦拭颈部、腋窝、腹股沟处）、退热贴（贴额头/太阳穴），避免酒精擦浴（可能引发寒战或酒精吸收中毒）。皮肤敏感者贴退热贴前需测试局部反应。

药物退热规范

体温≥38.5℃或伴头痛、肌肉痛时，使用对乙酰氨基酚或布洛芬。成人对乙酰氨基酚每次0.5g（每日不超4g），布洛芬每次0.2g（餐后服用），避免4小时内重复用药。肝肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚，胃溃疡患者慎用布洛芬。

补水补电解质

多喝温水、淡盐水或口服补液盐（少量多次），避免脱水。婴幼儿/老人需观察尿量（≤6小时无尿提示脱水），糖尿病患者需避免含糖饮料，可选择无糖电解质水。

环境与衣物调节

室温控制在24-26℃、湿度50%-60%，穿宽松透气衣物（避免捂汗）。婴幼儿减少包裹，裸露四肢促进散热；高热寒战者可用温水擦浴四肢缓解。

饮食支持原则

以粥、面条等清淡食物为主，搭配苹果、梨等温和水果（补充维生素C）。儿童/老人少食多餐，糖尿病患者选无糖餐食，肾病患者需控制盐和蛋白质摄入。