肩周炎快速止疼方法

肩周炎急性疼痛期（通常1-2周内）可通过局部冷敷（急性期疼痛红肿时）、口服或外用非甾体抗炎药、轻柔肩部活动及物理治疗快速缓解疼痛，特殊人群需优先选择安全的非药物干预方式。

一、急性期局部冷敷与制动措施

疼痛剧烈且局部红肿时，用冰袋裹毛巾冷敷肩部15-20分钟，间隔1-2小时，避免冻伤；减少肩部负重及剧烈活动，必要时用三角巾轻柔固定；保持肩部中立位，避免单侧受压，可借助靠垫支撑。

二、药物干预快速止痛

口服或外用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）可快速缓解疼痛，需注意避免长期使用；老年人有胃肠道疾病者优先选择外用药物，孕妇妊娠晚期及儿童禁用口服非甾体抗炎药；糖尿病患者使用口服药物需监测血糖变化。

三、物理治疗与轻柔活动

急性期可在专业指导下进行肩部轻柔拉伸（如钟摆运动），每次5-10分钟，每日2-3次，避免过度牵拉；超声波、低频电疗等物理因子治疗可促进局部炎症吸收，缓解疼痛，建议在专业机构进行。

四、特殊人群快速止痛注意事项

儿童禁用口服非甾体抗炎药，可采用冷敷及轻柔按摩缓解疼痛；孕妇优先选择非药物干预，必要时咨询产科医生；老年人避免长期口服药，优先外用或短期使用非甾体抗炎药，同时监测肾功能；运动员或长期伏案工作者需调整生活习惯（如避免久坐、减少肩部反复用力），避免劳损加重疼痛。