如何祛除脚臭

脚臭主要因足部汗腺分泌旺盛，细菌或真菌分解皮肤表面角质及汗液中有机物产生挥发性异味物质所致。通过改善足部卫生习惯、选择透气鞋袜、保持干燥环境及科学干预足部菌群等非药物措施可有效缓解；若伴随皮肤异常或异味持续加重，需排查足癣等疾病并遵医嘱治疗。

一、足部清洁与干燥管理

日常清洁以温水洗脚为主，水温控制在37~40℃，避免热水刺激；擦干时重点处理脚趾缝及足底，保持足部干燥。儿童需家长协助调节水温，防止烫伤；糖尿病患者需轻柔清洁，避免过度搓擦导致皮肤损伤。

二、鞋袜选择与环境控制

选择棉质、透气材质的袜子，每日更换并暴晒；鞋子优先选皮革或网面材质，确保鞋底有透气孔，避免合成纤维闷脚。孕妇需选择宽松、弹性好的鞋袜，减轻足部压力；运动量大的人群建议备多双鞋袜，运动后及时更换。

三、生活方式调整

减少高糖、辛辣饮食，避免刺激汗腺分泌；避免长时间久坐，适当活动促进血液循环；运动后立即清洁足部，保持鞋袜干爽。老年人皮肤干燥，清洁后可涂抹温和保湿霜；青少年需注意运动后及时清洁，避免异味加重。

四、足部疾病排查与干预

若伴随脱皮、水疱、瘙痒等症状，可能为足癣（脚气），需使用抗真菌药物治疗。用药需遵医嘱，儿童、孕妇等特殊人群避免自行用药；糖尿病患者出现足部异味且皮肤异常时，需及时就医排查感染风险。