我感冒了一直流鼻涕怎么办

感冒流涕多因病毒感染引发鼻黏膜炎症，导致分泌物增多，需结合日常护理与对症处理缓解症状，必要时遵医嘱用药。

一、日常护理缓解症状

日常可用生理盐水洗鼻，每日2-3次，能有效稀释分泌物、减轻鼻黏膜水肿（临床验证安全有效）；避免接触冷空气、油烟等刺激物，减少鼻黏膜充血；擤鼻时单侧轻柔操作，防止损伤鼻腔或引发中耳炎。

二、对症用药需规范

可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱）缓解鼻塞流涕，连续使用不超过7天；过敏体质者可选用抗组胺药（如氯雷他定）减轻鼻痒、流涕症状，药物选择需遵说明书或咨询药师。

三、饮食调理辅助恢复

多饮温水保持呼吸道湿润，每日饮水量建议1500-2000ml；饮食清淡，补充富含维生素C的蔬果（如柑橘、西兰花），促进黏膜修复；可用温盐水漱口，辅助缓解咽喉不适。

四、特殊人群注意事项

孕妇需严格遵医嘱用药，避免自行服用复方感冒药；婴幼儿鼻塞可用生理盐水滴鼻（每次1-2滴），不建议使用成人减充血剂；老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需避免含伪麻黄碱的药物，用药前咨询医生。

五、及时就医排查风险

若流涕持续超过10天未缓解、高热不退（超过3天）、浓鼻涕伴头痛加重，可能提示细菌感染，需及时就医；出现呼吸困难、胸痛、耳痛等症状时，应立即就诊排查并发症。