左胳膊疼怎么办

左胳膊疼多因肌肉劳损、颈椎病或神经压迫等引发，建议先明确诱因，通过休息、物理治疗等初步处理，若持续或加重需及时就医。

自我鉴别疼痛性质

区分疼痛类型：局部肌肉酸痛多为运动后劳损，关节僵硬伴活动受限可能是肩周炎或关节炎，若伴随手臂麻木/无力、颈部不适，需警惕颈椎病压迫神经。观察是否有外伤、红肿热痛等，初步判断是否为急性损伤或感染。

急性期局部处理

急性疼痛（48小时内）可冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻肿胀；慢性酸痛（超3天）改用热敷促进血液循环，配合轻柔拉伸（如手臂绕环），避免过度负重或突然发力。

药物缓解与禁忌

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用消炎镇痛膏，肌紧张者可服肌松药（如乙哌立松）。禁忌：孕妇、胃溃疡患者、肝肾功能不全者慎用非甾体药物，需遵医嘱。

特殊人群注意要点

老年人：警惕骨质疏松性骨折或颈椎病，避免自行推拿。

糖尿病患者：若伴肢体麻木/刺痛，可能提示神经病变，需优先控糖并排查微血管病变。

孕妇：以物理治疗（热敷、轻柔按摩）为主，禁用活血类药物。

及时就医指征

若疼痛持续超1周、手臂无力/肌肉萎缩、关节活动严重受限，或有外伤后剧痛、局部红肿发热，需尽快到骨科或康复科就诊，排查颈椎病、肌腱炎、神经损伤等严重问题。