6岁小孩子经常感冒怎么办

6岁儿童免疫系统尚未完全成熟，频繁感冒多与免疫力不足、环境暴露或护理不当相关，需通过科学预防、营养支持及合理护理降低发病频率。

减少感染暴露与卫生防护

采用七步洗手法勤洗手，接触公共物品后及时清洁；避免与患病者密切接触，公共场所戴口罩；流感季减少人群聚集，外出归来用生理盐水洗鼻，降低病毒附着风险。

强化营养支持

每日摄入300ml牛奶、1个鸡蛋及瘦肉补充优质蛋白；每周3次深色蔬菜（菠菜、西兰花）、2次柑橘类水果补充维生素C，适量坚果（如核桃）补充锌元素；避免高糖零食，保证正餐规律。

增强免疫力与体能锻炼

保证每日10小时睡眠（含30分钟午休），避免熬夜；每天户外活动1小时（如跳绳、跑步），增强呼吸道黏膜功能；不滥用“增强免疫力”保健品，过敏体质需在医生指导下补充营养素。

优化生活环境与作息

每日开窗通风2次，每次30分钟，维持室内湿度40%-60%；家庭远离二手烟，避免孩子过度劳累；合理安排学习与休息，避免长时间室内久坐。

规范就医与安全用药

若出现持续高热（＞3天）、精神萎靡、呼吸急促等症状，24小时内就医；对症用药仅用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，鼻塞用生理盐水鼻喷剂；特殊体质（过敏、肝肾功能异常）需遵医嘱，不建议自行服用复方感冒药或抗生素。