易激惹是什么情况

易激惹是一种情绪调节异常状态，指个体对轻微刺激产生过度反应，表现为烦躁、易怒、情绪失控及冲动行为，常伴随情绪稳定性显著下降。

其核心特征为反应阈值降低，情绪波动超出情境合理性，持续存在且影响日常功能。正常短暂情绪反应（如愤怒）与病理性易激惹有本质区别，后者需临床评估与干预。

生理因素涉及神经递质失衡（如5-羟色胺、多巴胺异常）、内分泌疾病（甲亢、肾上腺皮质功能亢进）、慢性疼痛、睡眠障碍或药物副作用（激素类、兴奋剂）；心理因素常见于焦虑症、抑郁症、双相情感障碍；社会压力与人际关系冲突也可诱发。

典型表现为情绪失控（烦躁、持续性焦虑）、冲动行为（言语攻击、摔物）、自主神经症状（头痛、肌肉紧张），部分伴随睡眠障碍（入睡困难、早醒）或注意力不集中，严重时影响社交与工作。

持续两周以上或影响生活时需就医。日常可通过规律作息、中等强度运动（每周150分钟）、心理放松训练（深呼吸、冥想）调节；必要时针对病因治疗（如抑郁焦虑可能需舍曲林等抗抑郁药），需遵医嘱用药。

儿童青少年需关注学业压力与ADHD，避免打骂与冲突；老年人警惕躯体疾病（如脑卒中、帕金森）诱发，需排查多重用药副作用；妊娠期女性因激素波动易加重症状，需加强情绪管理；慢性病患者（如高血压）需同时监测药物与情绪状态。