肩膀酸胀是什么原因

肩膀酸胀多因肩部肌肉劳损、关节退变、神经压迫或姿势不良引发，长期伏案、运动不当者高发，多数可通过休息与调整缓解，持续或加重时需排查颈椎病、肩袖损伤等疾病。

一、肌肉劳损与姿势不良：长期低头工作、久坐或运动前未充分热身，导致肩周肌群紧张、轻微拉伤，常见于办公室职员、学生；年轻人及运动爱好者因动作不规范易致斜方肌、三角肌疲劳，表现为酸胀伴活动僵硬。

二、肩袖损伤或肩周炎：肩袖肌腱撕裂（如反复抬臂动作）或肩周炎（冻结肩），中老年人（40-60岁）高发，前者抬臂时疼痛加重、无力，后者肩关节活动范围缩小，夜间疼痛明显，伴随肩关节僵硬感。

三、颈椎神经压迫：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引发颈肩部酸胀并放射至手臂，常见于长期低头人群（如司机、程序员），常伴颈部僵硬、手臂麻木，需结合颈部活动受限判断。

四、系统性疾病关联：甲状腺功能异常、糖尿病神经病变可致全身肌肉酸胀，心肺疾病（如胸膜炎）引发牵涉痛，需结合心慌、咳嗽、乏力等全身症状，排除器质性病变。

五、特殊人群注意事项：儿童因外伤（如摔倒撑地）或先天性斜颈易出现肩痛，家长需观察活动是否受限；孕妇因激素变化关节松弛，姿势失衡时更易酸胀，建议避免单侧负重；老年人群伴随骨质疏松，轻微外力即可致肩袖损伤，需及时就医。