正常成人心率为

正常成人心率在静息状态下的正常范围为60~100次/分钟。

运动或情绪激动时的心率变化：运动时心率会因身体需氧量增加而生理性升高，正常成人运动后心率通常可升至120~180次/分钟（具体数值因运动强度而异）。情绪紧张、焦虑等应激状态下，交感神经兴奋也会使心率加快，平复后可恢复至静息范围。

特殊人群的心率特点：运动员因长期训练增强心肌收缩力，静息心率常低于60次/分钟（如40~50次/分钟），属于生理性心动过缓；老年人因血管弹性下降、心脏功能减退，静息心率可能略高于中青年正常范围，建议定期监测；女性妊娠期间，血容量增加及激素变化会使心率轻度升高，通常较孕前增加10~15次/分钟，属正常生理反应。

生活方式对心率的影响：长期规律运动可提高心肺功能，使静息心率降低；吸烟、过量饮酒、摄入过量咖啡因（如每日＞400mg）会刺激交感神经，导致心率升高；睡眠不足或长期压力过大会引发心率节律紊乱，增加心血管疾病风险，建议保持7~8小时规律睡眠。

病理性因素导致的心率异常：静息心率持续＜60次/分钟（非运动员）可能提示心动过缓，需排查甲状腺功能减退、电解质紊乱等；持续＞100次/分钟可能为心动过速，常见于贫血、感染、甲状腺功能亢进等，若伴随胸闷、头晕等症状需及时就医。