半月板二度损伤后应该怎么办

半月板二度损伤后应优先采取保守治疗，核心措施包括休息制动、局部冰敷、短期非甾体抗炎药缓解症状，结合专业康复训练。需在3-6个月内完成影像学复查，明确恢复情况，避免延误或过度治疗。

一、保守治疗的核心措施

急性期（48小时内）冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）以减轻疼痛和肿胀，短期使用非甾体抗炎药缓解炎症，避免剧烈运动及负重活动。同时，需在专业医生指导下进行，避免自行服用药物或过度制动。

康复训练需分阶段进行

急性期以休息制动为主，恢复期逐步增加关节活动度训练和股四头肌、腘绳肌肌力训练，强化期加入平衡感和本体感觉训练（如单腿站立）。训练过程中需遵循循序渐进原则，每次训练不超过30分钟，避免过度疲劳。

特殊人群需个体化处理

儿童（12岁以下）应优先非手术治疗，家长需密切监督康复动作；老年人（65岁以上）建议结合骨密度检查，加强关节稳定性训练；运动员恢复需评估运动专项能力，重返赛场前需通过全面功能测试。

预防复发与长期管理

避免深蹲、爬楼梯等增加半月板负荷的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；控制体重以减轻关节压力；定期复查MRI（每3-6个月）监测恢复情况；饮食中增加钙、维生素D及Omega-3脂肪酸摄入，改善关节营养。