引起宫寒的原因是什么

宫寒是女性子宫（含输卵管、卵巢等生殖器官）阳气不足、寒邪凝滞所致，核心成因包括外来寒邪侵袭、体质虚寒、不良生活习惯、情绪失调及妇科疾病/术后恢复不当，导致气血运行不畅、温煦功能减弱。

外来寒邪侵袭

经期淋雨、空调直吹腰腹、长期食用冰饮/凉菜、穿衣单薄（尤其腰腹暴露）等，寒邪直接入侵胞宫，削弱子宫阳气，引发经血不畅、痛经、经量减少。

体质虚寒因素

先天肾阳不足（天生怕冷、手足冰凉）或后天大病、慢性病耗伤阳气，致子宫温煦功能不足；过度节食减肥致营养匮乏，身体阳气来源不足，均易诱发宫寒。

不良生活习惯

久坐不动使气血循环减慢，子宫血供不足；长期熬夜耗伤阴血，影响阳气生成；这些习惯导致寒邪易凝滞子宫，加重宫寒风险。

情绪与气滞血瘀

长期抑郁、焦虑或压力过大，致气机不畅（中医“气滞”），血行瘀滞，子宫血液循环受阻，寒邪更易停留，形成宫寒。

妇科疾病及术后调理

慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等炎症刺激，或人工流产、产后恢复不佳（如过早劳累、受凉），子宫受损后寒邪易趁虚而入，诱发宫寒。

特殊人群注意事项：流产后、产后女性需注重腰腹保暖，避免过早劳累或生冷饮食，促进子宫修复；体质虚寒者应减少空调直吹，适当运动以助气血运行。