半月板损伤能长时间戴护膝吗

半月板损伤时，护膝可在急性损伤期（≤2周）短期佩戴以减轻关节压力，但不建议长时间（＞2周）持续佩戴，过度依赖可能导致膝关节周围肌肉萎缩，反而影响关节稳定性。

一、急性损伤期（损伤后48小时内）佩戴要点：建议佩戴弹性适中的护膝减少活动磨损，每日佩戴不超过6小时，避免过紧影响血液循环，同时需配合休息与冰敷，必要时抬高患肢。

二、慢性恢复期（损伤后＞2周）佩戴原则：不建议长时间佩戴护膝，可在日常活动（如上下楼梯）时短时佩戴，每周佩戴不超过3天，每天不超过3小时，重点应放在康复训练（如直腿抬高、股四头肌力量训练），增强关节稳定性以替代护膝依赖。

三、特殊人群佩戴注意事项：儿童与青少年因半月板损伤多与运动不当相关，不建议长期佩戴护膝，以免影响下肢肌肉发育，应优先调整运动方式（如避免剧烈跑跳）并加强肌肉力量训练（如游泳、跳绳）；老年人合并关节退变时，可选择轻便透气的护膝辅助日常行走，但需每2小时检查皮肤状态，预防压疮，每日佩戴不超过4小时。

四、不同生活场景佩戴策略：久坐人群日常无需佩戴护膝，起身时可短暂使用护膝辅助支撑；运动人群（如跑步、登山）建议佩戴专业运动护膝，仅在运动时使用，运动后取下以维持关节灵活性，避免影响肌肉力量恢复。