蹲着起来头晕怎么回事

蹲着起来头晕多为体位性低血压所致，即体位快速变化时血压短暂下降，脑部供血不足引发头晕。

体位性低血压（核心原因）

蹲着时下肢血管受压，血液淤积于下肢；突然站起时，重力作用使血液快速流向下肢，自主神经调节血管收缩的功能延迟，导致血压骤降，脑部供血不足，引发头晕。

血容量不足

脱水、长时间未进食、大量出汗等导致体内血容量减少，血管充盈度下降；体位变化时，血压调节能力不足，易引发头晕，尤其夏季或高温环境下更明显。

自主神经功能障碍或疾病

糖尿病、帕金森病、脊髓损伤等疾病，或长期卧床导致自主神经对血压的调节功能受损；老年人因自主神经退化，血管收缩能力减弱，也易出现体位性低血压。

药物影响

部分降压药（如硝苯地平）、抗抑郁药（如帕罗西汀）、利尿剂（如呋塞米）等，可能通过扩张血管或减少血容量，诱发体位性低血压。

预防与应对措施

缓慢起身：起身前先坐直30秒，再缓慢站立，避免突然站起。

日常管理：每天饮水1500-2000ml，适度运动（如快走）增强血管弹性；饮食可适量增加盐分（高血压、心衰患者需遵医嘱）。

特殊人群注意：老年人、慢性病患者应格外缓慢起身，头晕时立即坐下或躺下，防止跌倒。