小孩咳嗽饮食吃什么好

小孩咳嗽时饮食应以清淡易消化、补充水分和营养为主，同时避免刺激性食物，可适当食用温润止咳的食材。

一、保证充足水分摄入

每日饮水量建议100-150ml/kg（1岁以上儿童），以温水为主，可搭配淡蜂蜜水（1岁以上适用，蜂蜜过敏者禁用）、蒸梨水等温润饮品，帮助稀释痰液、缓解呼吸道干燥。

二、选择易消化主食

以小米粥、南瓜粥、软面条等清淡主食为主，避免油炸食品（如炸鸡）、高糖零食（如蛋糕），减轻肠胃负担，减少痰液生成。

三、补充润肺营养素

多摄入富含维生素C的水果（如蒸橙子、猕猴桃）和维生素A的蔬菜（胡萝卜、西兰花），烹饪方式以蒸、煮为佳，促进呼吸道黏膜修复，增强免疫力。

四、食用温润止咳食材

适量食用梨（去皮蒸食更佳）、银耳、百合等，可熬制梨汤、银耳羹，缓解呼吸道不适；白萝卜煮水也有化痰效果，适合痰多咳嗽的儿童。

五、严格避免刺激性食物

忌辛辣（辣椒、生姜）、过冷/过热食物（冰饮、火锅）、易致敏食物（海鲜、芒果）及甜腻食品，防止刺激呼吸道或加重咳嗽、生痰。

特殊人群注意：过敏体质儿童需避免明确过敏食物；糖尿病患儿减少高糖水果（如荔枝）摄入；哮喘患儿需避免生冷食物，以防诱发气道痉挛。