女人绝经

女人绝经是卵巢功能衰退致月经永久性停止，平均发生于45-55岁，伴随激素波动及健康风险，需科学管理。

绝经年龄与诊断标准

我国女性平均绝经年龄49.5岁，遗传、营养、生活方式（如吸烟、肥胖）影响个体差异。诊断需满足连续12个月无月经，排除妊娠、多囊卵巢综合征等疾病。

围绝经期生理变化

雌激素骤降引发多种症状：月经紊乱（周期不规律、经量减少）、血管舒缩症状（潮热盗汗）、情绪波动（焦虑、抑郁）、睡眠障碍及泌尿生殖器官萎缩（阴道干涩、性交痛）。

健康风险与预防

雌激素缺乏显著增加疾病风险：骨质疏松（骨折率↑）、心血管疾病（动脉硬化风险↑）、认知功能下降（记忆力减退）及尿失禁。建议每年检测骨密度，每日摄入1000mg钙+800IU维生素D，每周150分钟中等强度运动。

治疗选择

激素替代治疗（HRT）：常用雌激素、孕激素（需医生评估禁忌证，如乳腺癌、血栓病史者禁用）；非激素治疗：SSRI类药物缓解潮热，双膦酸盐（如阿仑膦酸钠）预防骨质疏松。

特殊人群注意

乳腺癌家族史者慎用HRT；肥胖女性需严格控重，降低心血管风险；合并糖尿病、高血压者需联合管理；家属应关注情绪变化，必要时心理干预。