睡觉起来背痛是怎么回事

睡觉起来背痛常见于肌肉紧张、床垫不合适、脊柱结构问题等情况，多数与睡眠姿势、肌肉负荷或潜在健康因素相关，多数可通过调整睡眠习惯改善，若持续超过一周或伴随其他症状需就医排查。

一、肌肉与姿势因素。睡眠中床垫过硬或过软导致肌肉持续紧张，或睡姿不当（如侧卧时腰部悬空）引发劳损，长期久坐、缺乏运动人群肌肉力量不足，更易出现晨起背痛。女性因激素变化及孕期腰椎负荷增加，儿童骨骼发育期间，也需特别注意睡眠环境与姿势。

二、脊柱退行性病变。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，睡眠中脊柱压力变化可能诱发疼痛，中老年人及长期弯腰工作者风险较高。青少年若有先天性脊柱侧弯，夜间休息后局部压迫加重，也会导致晨起背痛。

三、睡眠相关健康问题。睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧及肌肉松弛度改变，可能引发背痛；骨质疏松（尤绝经后女性）因骨密度下降，脊柱承重能力减弱，晨起时疼痛明显。此外，强直性脊柱炎等自身免疫疾病，疼痛常在夜间加重，活动后缓解。

四、特殊人群应对建议。儿童应选择硬度适中的床垫，避免骨骼发育异常；孕期女性使用孕妇枕保持腰椎曲线，减轻腰部压力；老年人若频繁出现晨起背痛，需警惕脊柱肿瘤或感染，建议及时检查骨密度及脊柱影像。