什么泡水喝可以降血压

部分天然食材（如菊花、决明子、山楂等）泡水饮用可辅助调节血压，但需结合规范降压治疗，特殊人群应在医生指导下使用。

一、菊花（杭菊/野菊花）

含黄酮类化合物、菊苷等，临床研究证实其总黄酮可抑制血管紧张素转换酶活性，辅助扩张外周血管。每日5-10g开水冲泡，脾胃虚寒、腹泻者慎用。

二、决明子

含蒽醌类（大黄素等）、氨基酸，提取物可降低血清胆固醇，改善血液黏稠度，间接辅助降压。5-10g泡茶，孕妇、慢性腹泻者禁用。

三、山楂（干品）

含山楂酸、黄酮类，可增强心肌收缩力、扩张冠状动脉，辅助调节血压。5-10g/日泡水，胃酸过多者减量。

四、枸杞

含枸杞多糖、β-胡萝卜素，实验表明其抗氧化、改善血管内皮功能，间接辅助降压。3-5g/日冲泡，感冒发热期间暂停饮用。

五、罗布麻叶

含槲皮素、芸香苷，传统用于高血压辅助治疗，现代研究证实其提取物有钙拮抗作用，轻度降压。3-5g/日冲泡，低血压、肾功能不全者禁用。以上食材仅为辅助降压手段，不能替代药物治疗。高血压患者应优先遵循医嘱，结合低盐饮食、规律运动及药物控制，定期监测血压。特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需提前咨询医生。