脚趾长了冻疮怎么办

脚趾冻疮需立即脱离寒冷环境，用37-39℃温水轻柔复温（5-10分钟），配合外用药物及改善循环措施，多数轻症1-2周可愈，严重或反复发作者需就医。

紧急复温与局部保护：立即移除过紧鞋袜，用37-39℃温水浸泡脚趾5-10分钟至皮肤转红，避免用热水烫洗或搓揉。复温后用柔软毛巾轻拍干燥，穿宽松保暖鞋袜，避免摩擦患处。

外用药物护理：红肿未破溃处可涂冻疮膏（如肝素钠乳膏）或多磺酸粘多糖乳膏促进循环；破溃时用莫匹罗星软膏预防感染，禁用酒精、辣椒水等刺激性物品。

全身保暖与环境调整：鞋袜需宽松透气（羊毛或棉质为佳），保持脚部干燥（潮湿会加重寒冷损伤）；避免久坐久站，适当踮脚、走动促进血液循环，防止局部受压。

药物辅助治疗：症状严重时，可在医生指导下口服改善微循环药物（如硝苯地平、双嘧达莫），但孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药，儿童需按体重调整剂量。

预防复发与体质提升：日常坚持温水（＜40℃）泡脚，配合脚趾按摩；适当运动（快走、爬楼梯）增强下肢血运；饮食增加维生素E、C及蛋白质（如坚果、鱼类），提高抗寒能力。易复发者需提前做好保暖，避免长时间暴露于低温环境。