更年期外阴干痒怎么办

更年期外阴干痒多因绝经后雌激素水平下降致外阴黏膜萎缩、分泌物减少，主要通过非药物干预（保湿、生活方式调整）改善，必要时短期使用局部雌激素或保湿剂缓解。

一、非药物干预措施

需每日1-2次涂抹无香料无刺激的保湿剂或润肤乳于外阴，保持局部湿润；避免热水烫洗、肥皂或刺激性洗液，用温和清洁产品；穿宽松棉质内裤，减少化纤摩擦；保持外阴干燥，避免潮湿环境。

二、局部雌激素类药物应用

适用于非药物干预效果不佳且无雌激素禁忌证（如乳腺癌史、血栓史）者，可短期使用雌三醇乳膏等局部雌激素制剂；用药需遵医嘱，定期复查评估，出现异常出血或分泌物增多时立即停药就医。

三、生活方式调整与饮食干预

增加大豆、亚麻籽等富含植物雌激素的食物摄入；每日饮水1500-2000ml，维持全身水分；避免辛辣、刺激性食物及酒精；每周3次，每次30分钟温和运动（如快走、瑜伽），促进血液循环。

四、特殊人群与就医提示

糖尿病患者需严格控糖，高血糖易加重症状；长期用激素类药物者应告知医生调整用药；乳腺癌家族史或病史者优先非药物干预，用雌激素前需乳腺专科评估；瘙痒持续2周以上，或伴红肿、溃疡、异常分泌物需及时就医排查感染或病变。