小腿抽疼咋回事

小腿抽疼多为肌肉突然不自主收缩（痉挛），常见诱因包括电解质紊乱、血液循环不良、神经压迫、运动损伤或药物影响等。

电解质紊乱（钙、镁、钾缺乏）

运动后大量出汗、腹泻或节食易致钙、镁、钾流失，低钙会使肌肉兴奋性异常升高（孕晚期、老年人因钙需求增加或吸收下降更常见）。

血液循环障碍

久坐久站、血管疾病（静脉曲张、动脉硬化）致肌肉血流不足，低温环境刺激也会引发肌肉痉挛。老年人血管弹性差，需警惕下肢血液循环问题。

神经压迫或损伤

腰椎间盘突出（如L5-S1节段）压迫神经根，或糖尿病神经病变、腓肠肌内侧头卡压神经。伴随腰臀痛、麻木时需排查腰椎，糖尿病患者需控糖护神经。

运动相关因素

运动前热身不足、强度过大或运动后未拉伸，肌肉疲劳、乳酸堆积易诱发痉挛。运动员、健身爱好者需加强运动后恢复，避免突然高强度训练。

其他原因

利尿剂（如呋塞米）、他汀类药物可能影响电解质，甲状腺功能异常、低镁血症也可引发。服药者出现抽疼需咨询医生，排查药物副作用。

偶尔抽疼可通过补水补电解质、拉伸缓解；若每周发作≥3次、伴随麻木/持续疼痛/肿胀，或有糖尿病、腰椎病史，需及时就医排查原发病。