筋骨疼痛怎么办呢

筋骨疼痛需先明确病因（如创伤、劳损、关节炎等），通过休息、科学康复、药物辅助及必要医疗干预综合处理，多数可有效缓解。

明确病因：筋骨疼痛可能由外伤、慢性劳损、炎症（如类风湿性关节炎）或神经压迫（如腰椎间盘突出）等引起。建议先就医排查，排除骨折、感染、肿瘤等严重情况，避免延误治疗。

基础处理：急性期（48小时内）应休息制动，避免加重损伤；可冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀疼痛；慢性期（超过3天）可热敷促进血液循环。同时避免剧烈活动，适当轻柔拉伸或按摩。

药物辅助：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用止痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏），需遵医嘱，胃/十二指肠溃疡、肝肾功能不全者慎用。

康复锻炼：针对慢性疼痛，规律康复锻炼是关键。如腰背肌锻炼（小燕飞、五点支撑）、颈肩部拉伸（米字操）等，增强肌肉力量与关节稳定性，改善局部血供，建议在康复师指导下进行。

特殊人群注意：老年人（尤其骨质疏松者）需防跌倒，选择低强度运动；孕妇避免药物，优先物理治疗；糖尿病患者需控制血糖，警惕伤口感染风险。特殊人群需个性化咨询医生调整方案。