右膝内侧痛怎么办

右膝内侧痛多与膝关节内侧半月板、韧带损伤或鹅足腱炎、骨关节炎等有关，需结合病因及时干预，早期以休息、康复为主，必要时就医明确诊断。

需先通过医生体格检查（如内侧压痛、研磨试验）及影像学检查（MRI/超声）明确病因，排除半月板撕裂、内侧副韧带断裂等结构损伤，避免延误治疗。

急性期（48小时内）采用RICE原则：休息制动，避免负重行走；冰敷疼痛部位15-20分钟/次，每日3-4次；用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进消肿，禁止热敷或按摩。

疼痛缓解后逐步开展肌肉力量训练：直腿抬高（每组15次×3组）强化股四头肌；靠墙静蹲（屈膝30°-45°，每次30秒×3组）增强膝关节稳定性；拉伸内侧肌群（如鹅足腱拉伸：屈膝外旋小腿），避免深蹲、爬楼梯等动作。

疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）或中药贴剂；口服非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）需遵医嘱，避免长期使用，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。

老年人需控制体重，避免深蹲爬楼；孕妇/哺乳期女性禁用口服NSAIDs；糖尿病患者注意监测血糖，伤口愈合慢需警惕感染风险；儿童青少年若因过度运动，需减少跳跃类活动并补充钙镁。