颈椎病人手麻怎么办

颈椎病人手麻多因颈椎病变压迫神经根或脊髓，需及时明确病因并干预。持续手麻建议24小时内就医，优先通过物理治疗、姿势调整缓解，严重时需药物或手术处理。

一、神经根型颈椎病手麻：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，表现为单侧手臂、手指麻木，伴颈肩部疼痛。应对：避免低头看手机，进行颈椎牵引（需医生评估）、颈肩部肌肉放松训练，日常用高度约一拳的枕头维持颈椎前凸。

二、脊髓型颈椎病手麻：伴随下肢无力、行走不稳、大小便异常，病情进展快。处理：立即手术解除压迫，短期可用非甾体抗炎药缓解症状，禁用自行按摩或剧烈运动，需严格遵医嘱复查。

三、特殊人群手麻应对：长期伏案者每30分钟起身活动，使用站立办公支架；孕妇因激素影响颈椎负荷增加，可做温和颈部拉伸，避免平躺刷手机，严重时在产科医生指导下理疗；老年人因颈椎退变明显，建议减少提重物，避免突然转头，选择硬度适中的床垫。

四、生活方式调整：避免久坐超1小时，采用人体工学座椅，睡眠时用荞麦枕保持颈椎自然曲度；每天做10分钟颈肩部锻炼（如小燕飞、靠墙扩胸）；减少低头时间，用电脑时将屏幕与视线平齐，工作间隙做“米”字操放松颈椎。