来月经期能不能泡脚

来月经期可以适当泡脚，但需根据个人月经量、体质及健康状况调整。

月经量较多的女性：泡脚可能促进血液循环，增加经量或延长经期，建议缩短时长至15-20分钟，水温控制在40-42℃，避免过热刺激。若经量明显增多或经期延长，应暂停并观察。

月经量较少或有痛经的女性：适合泡脚，温热环境可改善盆腔血液循环，缓解子宫痉挛、减轻痛经。建议水温40℃左右，时长15-20分钟，可加入生姜片或艾叶辅助驱寒，避免空腹或饭后立即泡脚。

体质虚寒的女性：经期易出现手脚冰凉、小腹冷痛，泡脚可温经通络。建议水温42-45℃（避免烫伤），每次15分钟，泡后及时擦干双脚并保暖，长期经期泡脚习惯者可保持此频率。

有妇科疾病史或特殊健康问题的女性：如患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、经期出血量大等，泡脚可能刺激局部充血，需提前咨询妇科医生评估。有血栓病史、皮肤破损或过敏体质者，应避免泡脚，防止风险。

特殊人群提示：长期经期泡脚习惯的女性，若出现经期延长、腹痛加剧等异常，需排查是否存在血液循环异常或妇科隐患；青春期女性月经初潮后1年内，身体激素水平尚未稳定，建议以温水清洁为主，减少泡脚频率。