经期量少吃什么下血多

经期量少可通过营养补充、中医食疗及生活方式调整改善，必要时在医生指导下使用益母草颗粒等药物辅助治疗。

一、营养补充与微量元素摄入

经期量少常伴随缺铁性贫血，需补充铁、维生素B族及锌、镁等营养素。瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁质，坚果、全谷物含锌镁，可改善造血功能。建议均衡饮食，避免过度节食，必要时遵医嘱补铁。

二、中医食疗方（需辨证使用）

中医推荐“五红汤”（红枣、红豆、花生、枸杞、红糖）等食疗方补气养血，适用于气血两虚型经量少。但湿热体质者需慎食桂圆、红糖，脾胃虚寒者可适量食用。

三、生活方式调整

避免过度节食、熬夜及精神压力，适度运动（如瑜伽）调节内分泌。规律作息与减压可改善激素水平，减少月经过少风险。

四、药物辅助（需遵医嘱）

药物辅助需明确病因，如益母草颗粒（活血调经）、乌鸡白凤丸（补气养血）适用于辨证相符者；多囊卵巢综合征患者可短期用短效避孕药调节周期。

五、特殊情况与就医提示

若调整后经量仍少，或伴周期紊乱、不孕，需排查多囊卵巢、卵巢功能减退、宫腔粘连等疾病。建议查激素六项及超声，明确病因后针对性治疗。