腰酸背痛如何治疗

腰酸背痛的治疗以非药物干预为核心，结合病因采取个性化方案。多数肌肉骨骼相关疼痛可通过生活方式调整、物理治疗和运动康复缓解，若症状持续2周以上或伴随神经症状、发热等，需就医排查病因。

1.肌肉劳损与姿势不良：常见于办公族、青少年及长期保持单一姿势者。治疗需纠正姿势（站立/坐姿规范），进行核心训练（平板支撑每日3组），急性期冷敷（48小时内），慢性期热敷，轻柔拉伸（猫牛式）。办公族每30分钟起身活动，孕妇需在医生指导下开展孕期瑜伽。

2.退行性脊柱病变：多见于中老年人及长期负重者。轻度可通过非甾体抗炎药缓解疼痛，物理治疗（牵引、理疗）改善循环，严重者需手术干预。老年患者需评估骨质疏松风险，避免剧烈活动，预防跌倒。

3.炎症性脊柱疾病：多见于青壮年男性，以控制炎症为主。使用非甾体抗炎药缓解疼痛，抗风湿药延缓进展，结合规律功能锻炼（深呼吸、脊柱伸展）。女性患者生育后需关注病情变化，避免吸烟加重炎症。

4.其他系统疾病相关：如肾结石、妇科炎症等，需针对原发病治疗。突发剧痛伴血尿、高热需急诊处理，儿童罕见需排查先天畸形，避免自行用药。