儿童可以吃桑葚吗

儿童可以适量吃桑葚，但需注意清洗、控制量及特殊体质禁忌。

营养成分与生长发育支持：桑葚富含维生素C（26mg/100g）、膳食纤维、钙（30mg/100g）、铁（1.8mg/100g）及花青素，可增强免疫力、辅助铁吸收（预防缺铁性贫血）、保护视力，符合儿童生长发育需求，《中国居民膳食指南》推荐作为多样化水果之一。

适宜食用量与安全考量：3岁以上儿童每次≤50克（约10-15颗），每日≤100克，避免过量糖分致龋齿、肥胖，肠胃功能弱儿童需减量；换牙期儿童食用后及时漱口，减少糖分残留。

食用前清洁与处理：桑葚表面易残留泥沙、虫卵，需流动水冲洗2-3次或淡盐水浸泡5分钟；建议去籽（压碎或选无籽品种），避免整籽引起呛咳或消化负担，储存前需冷藏保鲜。

特殊体质儿童禁忌：过敏体质首次少量尝试（3-5颗），观察皮疹、瘙痒等反应；脾胃虚寒、易腹泻儿童建议加热后食用（如煮制）；感冒发热期暂停，避免加重症状。

药物互动提示：若儿童服用降糖药（如二甲双胍）、铁剂或免疫抑制剂，食用前咨询医生，避免影响药效或增加肝肾代谢负担。