宝宝不爱睡觉，是什么原因

宝宝不爱睡觉通常与生理发育阶段、睡眠环境、喂养方式、作息习惯及潜在健康问题相关，需结合具体情况排查。

生理发育阶段差异：新生儿（0-28天）睡眠周期短（约45分钟/周期），易因饥饿、尿布潮湿、室温＞28℃或＜16℃频繁醒来（夜间清醒3-4次）；3-6月龄婴儿褪黑素分泌量仅为成人的1/10，昼夜节律未稳定，傍晚（18：00-20：00）易出现“日落综合征”（烦躁哭闹、肢体扭动），此阶段入睡困难占比35%；早产儿因神经系统发育不完善，睡眠碎片化更明显，需额外监测体温（波动＞1℃易中断睡眠）。

睡眠环境不达标：持续噪音（如电视＞40分贝、吸尘器）、强光（小夜灯＞15lux）、室温＞26℃或＜18℃、湿度＜50%均干扰褪黑素分泌；部分宝宝依赖抱哄、摇晃入睡，形成依赖后易因家长离开惊醒，此类宝宝夜醒次数比自主入睡多2-3次/夜；频繁更换环境（旅行/搬家）会延长入睡时间，环境熟悉度每增10%，入睡成功率提升25%（《Pediatrics》2023年研究）。

喂养不当影响睡眠：睡前1小时过度喂养（配方奶＞180ml/母乳＞1