心跳过速的缓解方法

心跳过速（静息心率＞100次/分钟）多数可通过休息、呼吸调节、情绪管理等非药物方式缓解，持续发作或伴随胸痛、晕厥时需立即就医。

立即休息与环境调整

停止活动，坐下或半卧位休息，避免强光、噪音刺激；缓慢深呼吸2-3次，初步降低交感神经兴奋性，减少心脏负荷。

呼吸调节技巧

采用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5次）；或尝试Valsalva动作（深吸气后用力屏气10-15秒），对室上性心动过速有效，但高血压、冠心病患者慎用。

情绪管理与放松

通过渐进式肌肉放松（从脚趾至头部逐组肌肉紧绷5秒后放松）、闭眼深呼吸或正念冥想转移注意力，降低焦虑对心率的影响。

药物应急（需医生指导）

β受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔）、钙通道拮抗剂（地尔硫、维拉帕米）可缓解病理性心动过速，但为处方药，哮喘、心衰、传导阻滞患者禁用，孕妇需谨慎使用。

特殊人群注意事项

孕妇优先左侧卧位、吸氧；甲亢患者需控制原发病；老年人心动过速警惕电解质紊乱（如低钾），用药前评估肝肾功能，避免自行调整药物。