为什么头发干枯毛躁

头发干枯毛躁主要源于头发结构受损、营养供给不足、环境与不当护理，或与疾病、生理状态相关，导致发丝水分和营养流失、毛鳞片破损。

1.头发结构受损。过度烫染、频繁使用高温造型工具（如直发器）会破坏毛鳞片和角蛋白结构，造成水分流失。青少年及女性因频繁美容护理，需减少化学处理频率，使用隔热梳和防护产品。

2.营养缺乏。角蛋白（头发主要成分）、维生素B族、维生素E、锌、铁等营养素不足，长期节食或吸收障碍者易出现。年龄增长者消化力下降，建议增加瘦肉、坚果等摄入。素食者需补充铁和B12，特殊人群咨询医师按需调整饮食。

3.环境与护理不当。干燥气候、紫外线加速水分蒸发，污染附着损伤毛鳞片。过度洗头、强清洁洗发水、高温吹干、湿发梳头等有影响。长期户外工作者需戴帽防晒，发质敏感者选温和洗发水，减少护发素用量。

4.疾病及生理因素。甲状腺功能减退、缺铁性贫血、脂溢性皮炎、自身免疫性疾病等影响头发健康。年龄增长致毛囊干细胞活性下降，孕期产后激素波动也可能引发。长期服药者注意副作用，甲减患者定期监测，及时干预基础病。