感冒能开空调睡吗

感冒期间可以开空调睡觉，但需合理设置温度、湿度并避免冷风直吹，以提升舒适度并减少不适症状。

一、空调温度设置：控制在24~26℃为宜。过低（＜24℃）易致受凉加重鼻塞、肌肉酸痛；过高（＞26℃）则因室内外温差大，出汗后吹风更易感冒症状恶化。建议根据自身感受微调，以皮肤无冷感、无燥热为宜。

二、湿度控制：维持40%~60%湿度可缓解呼吸道干燥。干燥环境会使鼻腔分泌物黏稠，加重鼻塞；干燥空气还可能刺激咽喉黏膜，引发咳嗽。建议使用加湿器或晾湿毛巾调节，夜间可用温水擦拭地面辅助增湿。

三、通风换气：每日开窗通风2~3次，每次15~30分钟。密闭空调房易致病毒浓度升高，增加交叉感染风险。通风时可短暂关闭空调，待室内外温差小后再开启，避免冷空气直接侵袭。

四、特殊人群注意事项：儿童避免空调直吹，可用毯子覆盖腹部、脚部，防止受凉加重不适；老年人需以自身关节、肌肉感受为准，温度设置略高（25~27℃），但避免整夜高温导致脱水；孕妇对温度敏感，建议将空调风向调至向上，避免冷风直吹，温度维持在24~25℃更舒适。