多大宝宝可以吃盐

不同阶段婴儿和幼儿对盐的摄入有不同要求，0-6个月婴儿不需额外加盐，7-12个月婴儿每日盐摄入控制在1克内，1-3岁幼儿每日盐摄入控制在2克内，有家族高血压病史幼儿更要严格控盐，避免高盐饮食增加患病风险。

幼儿期（1-3岁）

1-3岁的幼儿，肾脏功能逐渐发育，但仍未完全成熟。此阶段幼儿每日盐的摄入量应进一步控制在2克以内。随着幼儿开始尝试家庭饮食，要注意引导其适应清淡口味，避免让幼儿接触高盐食物。例如，家长在烹饪幼儿食物时应少放盐、酱油等含盐调料，可以选择用天然的食材味道来调味，如番茄、香菇等增加食物的鲜味。同时，要关注幼儿的饮食习惯，避免养成偏好高盐食物的口味，因为长期高盐饮食可能会增加日后患高血压等疾病的风险。

特殊人群情况

对于有家族高血压病史的幼儿，更要严格控制盐的摄入。因为这类幼儿可能存在遗传易感性，过早摄入过多盐会进一步增加其成年后患高血压的几率。所以在幼儿期就应更加谨慎地把控盐的摄入量，遵循上述的每日盐摄入限制标准，并且从饮食源头严格把关，确保幼儿的饮食清淡，减少高盐食物的接触。