出现手腕腱鞘炎疼痛怎么办

出现手腕腱鞘炎疼痛，应先限制手腕活动并冷敷缓解症状，必要时短期使用非甾体抗炎药，若2周内无改善或疼痛加重需就医。

一、非药物干预措施

手腕腱鞘炎疼痛急性期（48小时内）应减少手腕负重活动，佩戴护腕固定；使用冰袋冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症；慢性期可采用热敷（如温水泡手）促进血液循环，配合超声波等物理治疗改善局部代谢。

二、药物干预方案

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免长期使用；局部可外用双氯芬酸凝胶等抗炎药物，若疼痛顽固，需在医生指导下注射糖皮质激素减轻炎症。

三、康复锻炼建议

急性期过后，逐步进行手腕轻柔拉伸（如缓慢屈伸手指），中期可加入握力训练（如握力球）增强肌腱力量，后期通过腕关节旋转、屈伸运动恢复关节活动度，避免过度用力。

四、特殊人群注意事项

儿童应优先采用休息、护腕等非药物措施，避免使用成人药物；孕妇用药需医生评估，可选择物理治疗；老年人需注意基础疾病（如高血压、糖尿病）对药物的影响，避免自行用药；糖尿病患者需加强局部护理，预防感染。