腰肌劳损疼痛的位置

腰肌劳损疼痛位置主要集中在腰骶部（腰椎下段与臀部上方区域）及腰椎两侧肌肉附着处，通常伴随腰部活动时疼痛加重，休息后部分缓解，位置与劳损肌肉的解剖分布直接相关。

腰椎两侧肌肉劳损：疼痛多位于腰椎1-5节段两侧，呈条索状酸胀感，按压时疼痛明显，常见于长期久坐、站姿不良人群，腰方肌或竖脊肌劳损时疼痛可向臀部外侧或大腿后侧放射。

腰骶部区域劳损：疼痛集中在腰骶椎（腰椎与骶椎连接部位）及臀上方，弯腰、转身时疼痛加剧，晨起或久坐后僵硬感明显，常见于中年人群，多因腰椎稳定性下降或反复弯腰劳作导致多裂肌、腰髂肋肌劳损。

牵涉性疼痛范围：部分患者疼痛可牵涉至臀部、大腿后外侧或臀部梨状肌区域，多因腰部肌肉劳损后诱发邻近组织紧张，如腰臀肌筋膜劳损时，疼痛范围可能扩展至臀中肌起点，常见于长期弯腰负重者。

特殊人群疼痛特点：中老年人因肌肉力量减弱，疼痛多在腰椎中段及腰骶部交界，女性因骨盆结构差异，久坐后腰方肌劳损更易伴随臀部疼痛；青少年及年轻患者若运动不当，疼痛常局限于腰椎上段（L1-L3节段）两侧，恢复后易复发。