得了跟腱炎怎么治疗好

得了跟腱炎需分阶段治疗，急性期以休息、冰敷等保守措施缓解症状，慢性期结合康复训练与理疗促进恢复，严重损伤或保守无效时可考虑手术干预。

一、急性期处理。需立即停止引发疼痛的活动并休息，避免负重；急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，同时用弹性绷带适度加压、抬高患肢；运动员需在恢复早期进行低强度活动，老年人应避免长期制动以防肌肉萎缩。

二、药物干预。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（NSAIDs），儿童及孕妇需遵医嘱；有胃肠道疾病或肝肾功能不全者慎用，避免长期使用以减少副作用；用药期间若出现皮疹、胃痛等不适需及时就医。

三、康复训练。慢性期核心为离心训练与拉伸训练，如缓慢放下脚跟的离心动作，每次3组每组10次并逐步增加强度；训练前充分热身，避免过度拉伸；运动员需结合专项恢复计划，老年人应降低训练频率并增加休息时长。

四、手术治疗。适用于保守治疗3个月以上无效、跟腱撕裂或粘连严重者；术后需佩戴支具并在医生指导下逐步负重；儿童及青少年因跟腱发育未成熟，需谨慎评估手术必要性，优先尝试保守治疗。