月经期喝红糖水作用是什么

月经期喝红糖水主要作用是补充经期消耗的能量，传统认为可缓解经期轻微不适，但缺乏明确临床证据证实其对痛经或经血排出的直接治疗效果。

补充能量：红糖主要成分为蔗糖（约90%以上），能快速升高血糖，补充经期因失血导致的能量消耗，缓解短暂疲劳感。但需注意，其升糖指数（GI值）较高，过量饮用可能引起血糖波动。

缓解经期不适（传统认知）：部分人群认为红糖水温热属性可促进血液循环、帮助经血排出，或通过糖分摄入舒缓神经。但现有临床研究未证实其对子宫收缩、痛经症状的改善作用，效果因人而异。

特殊人群限制：糖尿病或血糖控制不佳女性应避免饮用，因红糖含糖量高（约30g/100ml），易导致血糖急剧升高；经期出血量过多女性需谨慎，高糖摄入可能增加渗透性利尿风险；儿童（12岁以下）不建议饮用，以免影响牙齿发育及血糖调节。

非药物干预建议：若经期需缓解不适，优先选择热敷腹部、摄入温热流食（如杂粮粥）、适度休息等非药物方式；若痛经明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵循用药禁忌及年龄限制。