什么叫功能锻炼

功能锻炼可保持和恢复身体功能，降低运动损伤风险，提高身体整体健康水平，促进康复，改善心理状态，适应生活变化。建议根据个人情况制定计划，并在专业人士指导下进行。

以下是一些需要进行功能锻炼的原因：

1.预防运动损伤：通过功能锻炼，可以增强肌肉、韧带和关节的稳定性，提高身体的协调性和反应能力，从而降低运动损伤的风险。

2.提高身体功能：功能锻炼可以改善心血管健康、呼吸系统功能、代谢功能等，提高身体的整体健康水平。

3.康复治疗：对于已经存在运动损伤或疾病的人群，功能锻炼可以帮助恢复身体功能，减轻疼痛，提高生活质量。

4.增强心理状态：运动可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，减轻压力和焦虑，增强自信心。

5.适应生活变化：随着年龄的增长或生活方式的改变，身体的需求也会发生变化。功能锻炼可以帮助我们适应这些变化，保持身体的灵活性和健康。

总之，功能锻炼对于维持身体健康和提高生活质量至关重要。建议根据个人的身体状况和目标制定适合自己的功能锻炼计划，并在专业人士的指导下进行。