脚骨折三个月后脚肿走路疼怎么办

脚骨折三个月后仍有肿胀和走路疼痛，多因骨折愈合期血液循环未完全恢复、软组织粘连或创伤性炎症所致，需通过科学康复训练、局部护理及必要检查明确原因并针对性处理。

及时就医评估

需通过X线、超声检查排除骨折延迟愈合、静脉血栓、创伤性关节炎等问题，必要时复查骨密度，避免盲目康复加重损伤。

科学康复训练

在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵运动等肌力与关节活动度训练，逐步过渡到负重行走，避免过度负重导致二次损伤。

局部护理与物理治疗

抬高患肢（高于心脏水平）促进静脉回流，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷改善循环，配合气压治疗、超声波等物理因子促进组织修复。

特殊人群注意

老年人、糖尿病患者愈合周期延长，需严格控制血糖与血压；孕妇禁用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗与康复训练。

日常防护与生活调整

穿减震减压鞋，避免长时间站立或行走，睡前可轻柔按摩小腿肌肉，饮食增加钙（牛奶、豆制品）、蛋白质（鱼类、鸡蛋）摄入，忌辛辣刺激饮食。