发烧身体发冷怎么办

发烧时身体发冷是体温调节中枢启动升温机制的表现，此时应优先通过保暖、补充水分及必要药物干预缓解不适。

明确发冷本质：发烧初期，体温调定点上移，身体通过收缩外周血管减少散热、骨骼肌不自主收缩（寒战）增加产热，导致体感发冷。此为体温上升的正常阶段，无需过度恐慌。

适度保暖与环境调节：避免直接吹冷风，可添加轻薄衣物或毛毯（勿过度捂汗），保持室内温度24-26℃、湿度50%-60%，利于散热与舒适感维持。

补充水分与电解质：发冷期易伴随脱水，建议少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免生冷刺激；同时可摄入易消化碳水（如粥、果汁）维持能量。

合理使用退热药物：当体温≥38.5℃或因发热严重不适时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童、孕妇、肝肾功能不全者需遵医嘱）。服药期间避免饮酒或合用其他退烧药。

警惕危险信号及时就医：若出现持续高热（超过39℃且2天未降）、剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等症状，或伴随皮疹、呕吐、抽搐，需立即就诊排查感染或其他病因。