大拇指根部疼怎么办

大拇指根部疼痛多与腱鞘炎、劳损或关节炎相关，可通过休息、冷敷/热敷、外用药物、护具固定及康复锻炼缓解，持续不适应就医明确病因。

制动休息

减少拇指负重及反复屈伸活动，避免长时间使用鼠标、玩手机等重复性动作，必要时佩戴护腕限制拇指过度活动，让受损组织充分休息。

冷敷或热敷

急性疼痛（48小时内）可冷敷15-20分钟/次，每日3-4次，减轻肿胀；超过48小时后可热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

外用药物

可外用非甾体抗炎药缓解疼痛，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，每日2-3次，注意皮肤过敏者慎用。

护具辅助

使用拇指护托或弹性绷带固定，保持拇指功能位（轻微屈伸中立位），避免夜间受压，佩戴2-3周观察症状变化。

康复锻炼与就医

康复期可进行缓慢屈伸训练（每次10-15次，每日3组）；孕妇、糖尿病患者用药需咨询医生；若疼痛持续超2周、伴明显肿胀或活动受限，应及时就诊骨科排查腱鞘炎、关节炎或骨折等病因。