颈性高血压吃什么

颈性高血压患者饮食应以低盐、低脂、高钾、高钙镁及膳食纤维为主，配合颈椎保健运动等非药物干预控制血压，必要时在医生指导下使用降压药物。

一、低盐低脂饮食控制钠脂摄入

需严格限制钠（每日总量＜2000mg，约5克盐）与脂肪摄入，避免动物内脏、油炸食品，烹饪以橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪为主，肾功能不全者需遵医嘱调整钠脂摄入。

二、高钾食物调节血压平衡

钾可促进钠排出，每日摄入3.5-5克为宜，推荐香蕉、菠菜、土豆、牛油果、豆类，肾功能不全者需控制摄入量以防血钾过高引发心律失常。

三、高钙镁食物辅助血管舒张

钙镁共同调节血管平滑肌与神经功能，每日钙摄入1000-1200mg（牛奶、豆制品）、镁300-400mg（坚果、全谷物），更年期女性因雌激素波动更需加强补充。

四、特殊人群饮食注意事项

糖尿病患者需选择低升糖指数食物（如燕麦、糙米），老年患者建议少食多餐避免空腹，孕妇需额外补充叶酸与钙，减少加工食品摄入以保障母婴营养需求。