如何预防感冒传染

预防感冒传染需通过切断传播途径、提升免疫力、环境干预、特殊人群防护及科学干预四方面综合防控，其中流感疫苗是预防流感的有效手段。

感冒病毒主要经飞沫和接触传播。建议避免近距离接触患者，咳嗽时用纸巾遮挡口鼻并洗手；外出佩戴医用外科口罩，减少病毒吸入；接触公共物品后及时洗手，避免触摸眼口鼻。

规律作息（成人每日7-8小时睡眠）、均衡饮食（补充维C、锌）、适度运动（每周150分钟）可提升免疫力。避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定，减少免疫力抑制因素。

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低病毒浓度；秋冬减少人群密集场所停留；个人物品单独使用，避免接触患者分泌物。

老年人、婴幼儿、孕产妇及慢性病患者为易感人群。此类人群避免高风险场所，必要时佩戴口罩；家人患病时隔离其物品，减少间接传播。

高危人群每年接种流感疫苗；普通感冒无特效药，无需用抗生素；流感症状者可在医生指导下早期用奥司他韦，48小时内用药效果佳。