宝宝咳嗽吃什么饭菜好

宝宝咳嗽时，饮食宜清淡易消化，优先选择润肺化痰、富含水分与营养的食材，同时避免刺激性食物，确保营养均衡与肠胃舒适。

润肺化痰食材为主：可选用梨、银耳、百合等，如梨煮水（加少量冰糖）或银耳百合粥，补充水分且缓解呼吸道干燥，促进痰液排出，符合中医“润燥止咳”理论。

主食以软烂易消化为原则：小米粥、南瓜粥、山药粥为佳，避免糯米、油炸食品，减轻肠胃负担；同时提供碳水化合物，助力恢复体力。

优质蛋白需适量补充：选择瘦肉泥（去皮猪肉/鸡肉）、鸡蛋羹、豆腐，采用蒸、煮方式，避免过量增加消化压力，助力身体修复（蛋白质占每日能量15%-20%为宜）。

严格限制刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣物，糖果、巧克力等高糖食品，腌制品等高盐食物均需避免，以防加重呼吸道刺激或诱发咳嗽。

特殊人群注意事项：过敏体质宝宝需避开海鲜、芒果等易致敏食材；小月龄婴儿建议将食材制成泥状，食材温度以温凉为宜（约37℃），避免过烫引发呛咳。