来月经能喝可乐吗

月经期间可以少量饮用可乐，但需严格控制摄入量，过量饮用可能加重经期不适或影响健康。

咖啡因影响：可乐含咖啡因（约330ml含30mg），过量摄入可能加重焦虑、失眠，多项研究表明，咖啡因摄入与痛经风险升高相关，建议每日咖啡因不超过200mg（约600ml可乐）。

糖分危害：可乐含糖量高（约10.6g/330ml），易导致血糖骤升骤降，引发疲劳、情绪波动，还可能加重经期水肿，糖尿病患者需严格限制糖分摄入。

钙吸收影响：磷酸属于酸性物质，长期大量饮用会增加钙排泄，经期女性因激素变化存在钙代谢波动，钙流失风险较高，若同时摄入咖啡因，钙吸收效率进一步降低，影响骨骼健康。

物理刺激：碳酸气泡易刺激胃肠道，引发腹胀、胃痛；冰镇可乐会刺激子宫收缩，加重痛经或经血排出不畅，建议选择常温饮用。

特殊人群：糖尿病、胃食管反流、胃溃疡患者应避免饮用；缺铁性贫血女性（咖啡因抑制铁吸收）需减少摄入，降低额外健康风险。