宝宝流鼻涕食疗吃什么

宝宝流鼻涕时，可通过补充水分、食用清淡主食、润肺食材、维C水果及规避过敏食物等食疗方式缓解症状，同时需关注特殊体质宝宝的饮食禁忌。

补充充足水分：多喝温水或淡盐水（1岁以上适用），少量多次饮用防脱水；可煮温苹果水、梨水（梨去皮核煮制更佳，减少生冷刺激），稀释鼻腔分泌物，促进排出。

清淡易消化主食：以小米粥、南瓜粥、软烂面条为主，避免油腻、辛辣及高糖食物，减轻肠胃负担，助力身体恢复。

润肺生津食材：梨（蒸煮后食用）、银耳羹、百合粥等可缓解呼吸道黏膜干燥，减少流涕；体质虚寒宝宝可加少量生姜调味，增强温补作用。

补充维生素C：橙子、猕猴桃（榨汁过滤后）、草莓等水果提供维C，增强免疫力；过敏体质宝宝需先少量尝试，避免芒果、菠萝等易过敏水果。

特殊人群注意：6个月以下婴儿以母乳/配方奶为主，不建议自行添加辅食；过敏体质宝宝规避海鲜、坚果等可疑过敏原；乳糖不耐受宝宝改用无乳糖配方，症状持续需就医。